2024年3月21日是第24个世界睡眠日，为了提高全民对睡眠健康的认识，共同推动健康睡眠的普及，2024年我国将“健康睡眠，人人同享”作为睡眠日主题，呼吁全社会共同关注睡眠健康，提高睡眠质量。为帮助人们能更好的安享睡眠，老虎机游戏：中医科将在3月21日上午举办睡眠相关的义诊活动，为广大市民提供健康睡眠的绿色医疗服务，欢迎大家积极参与。

失眠属于中医“不寐、目不暝”等范畴。人的作息应该和自然界保持一致，日出而作，日落而息。白天阳气在外、阴气在内；晚上阳气由外往里边走，阴由内往外走。如果人身体里的阴阳平衡被打乱，就会造成失眠。因此，正常的睡眠依赖于人的阴平阳秘、脏腑调和、心神安定。失眠多由情志失调、劳逸失度、久病体虚、饮食不节等引起。常用的中医治疗方法有：

1.口服中药制剂。以辨证论治为基础，医师通过“望闻问切“进行辨证分析及治疗。常见的证型有心胆气虚证、肝火扰心证、痰热扰心证、胃气失和证、瘀血内阻、心脾两虚证、心肾不交等证。中药制剂包括中药汤剂、中成药，需在医师指导下个体化使用。

2.中医适宜技术治疗。中医治疗失眠除内服中草药外，外治法亦有其独特优势，如：针灸、按摩、穴位贴敷、耳针、中药熏洗、药枕、穴位注射等方法。比如穴位贴（失眠方）贴于双侧涌泉、三阴交或者内关穴等，中药（失眠方）睡前足浴，埋针于双侧内关、神门穴，阴阳入阴的推拿疗法，以及中药药枕等等，方法多样，内容丰富。

3.中药食疗。常用的中药有酸枣仁、茯苓、百合、龙眼肉、莲子、银耳、玫瑰花等，建议咨询中医医师，根据辨证体质使用。

4.运动疗法。除了常规的跑步、跳操等外，还可选择八段锦、太极拳、易筋经、五禽戏等术式简单、适量柔和、老少皆宜的运动方式，协调五脏六腑之气，平衡人体阴阳。

“健康睡眠，人人共享”不仅是一句口号，更是我们每个人的重要责任。义诊当天，不仅有中医专家制定个体化的方案，还免费体验中医特色治疗（穴位贴敷、中药熏洗、耳针，限前20名患者）。祝您拥抱美好的睡眠！